RETRAITE MAROC du 10 au 17 avril 2027
"DE LA TERRE À L’ÉTHER"
Une traversée du corps, du souffle, du mouvement, du son et de la vibration
De la matière à l’espace.
Du corps à la conscience.
Du dense au subtil.
De ce que je laisse mourir à ce qui peut naître.
VENDREDI 9 AVRIL — MARRAKECH
Arriver · Se déposer
Arrivées à Marrakech selon les vols de chacune.
Installation au Ryad.
La soirée reste libre, sans programme imposé, afin que chacune puisse arriver à son rythme, se poser,
dîner tranquillement et commencer à quitter doucement le quotidien.
SAMEDI 10 AVRIL — MARRAKECH → GAÏA
Entrer dans le voyage
Matin
Départ tôt de Marrakech en direction des Sources de Gaïa.
Pause déjeuner à Ouarzazate
Fin d’après-midi
Arrivée à Gaïa.
Installation dans les chambres et découverte du lieu.
Un temps libre pour souffler, prendre possession de son espace et commencer à se déposer.
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Cérémonie d’ouverture
Vers 18h30 – 20h
Un premier cercle pour :
-
faire connaissance et se retrouver ;
-
quitter symboliquement le quotidien ;
-
présenter le chemin que nous allons parcourir ensemble ;
-
poser son intention personnelle ;
-
commencer à entrer dans le corps par le mouvement et le souffle ;
-
explorer la voix, la vibration et le silence ;
-
partager une première expérience commune.
Un premier passage du corps vers le souffle, du souffle vers la vibration… puis vers le silence.
Dîner et soirée douce.
DIMANCHE 11 AVRIL — TERRE
S’ancrer · Prendre forme · Déposer
La Terre est le commencement.
Elle nous invite à ralentir, à sentir notre poids, nos appuis, nos racines et ce qui nous donne de la stabilité.
MATIN
8h – 9h30 · Pratique avec Karine et Emmanuelle
Une pratique co-créée par nous:
Yoga d’ancrage → mouvement conscient → Danse du Dragon enracinée et décortiquée afin de l'apprendre et la retenir→ souffle → vibration sonore → retour à l’immobilité.
Une pratique qui mêle nos deux univers sans les séparer.
9h30 – 10h30 · Petit déjeuner
10h30 – 12h30 · Atelier Terre avec Emmanuelle
Explorer le corps, les appuis, la stabilité et la relation à la matière.
Temps d’exploration corporelle, mouvement et travail autour de la présence.
12h30 – 15h · Déjeuner & temps personnel
Repos, sieste, promenade, écriture, lecture, découverte de Gaïa…
APRÈS-MIDI
15h – 17h30 · POTERIE avec Karine
Créer avec la terre.
Donner forme à un objet symbolique représentant ce que nous sommes prêtes à déposer, transformer ou laisser mourir.
La matière devient langage.
17h30 – 18h · Pause
18h – 19h30 · Temps de pratique avec Emmanuelle
La voix de la Terre
Souffle, voix, voyelles, vibration et écoute.
Puis un retour progressif vers le silence.
Dîner.
SOIRÉE
Soirée libre et douce :
lecture, écriture, échanges, musique, repos…
LUNDI 12 AVRIL — EAU
Ressentir · Fluidifier · Laisser circuler
L’Eau nous emmène vers le bassin, le bas-ventre, le sacrum.
Elle invite à relâcher ce qui est figé, à retrouver la fluidité et à laisser le mouvement devenir plus instinctif.
MATIN
8h – 9h30 · Pratique commune / Karine & Emmanuelle
Yoga → ondulations → Danse du Dragon fluide → mouvement libre → souffle → chant des voyelles.
Le corps devient plus mobile, plus liquide.
9h30 – 10h30 · Petit déjeuner
11 – 12h30 · Exploration Eau avec Karine
Bassin, sacrum, mobilité, fluidité.
Travail corporel et sensoriel autour de ce qui circule et de ce qui cherche encore à se libérer.
12h30 – 15h · Déjeuner & temps personnel
Préparation tranquille pour le départ.
APRÈS-MIDI
15h · Départ vers le désert
Installation progressive dans le rythme du désert.
À l’arrivée :
Découverte du lieu, installation.
Pendant l'installation des hommes du désert de notre camps et au coucher du soleil ·
PRATIQUE : Rituel Eau avec Emmanuelle / Yoga du Son / Le Flow, la vibration, le Son, la Voix, le Silence.....la Présence .
Un temps simple autour de la fluidité, du lâcher-prise et du passage.
Dîner.
Soirée sous les étoiles.
MARDI 13 AVRIL — FEU
Transformer · Traverser · Libérer
Le Feu est l’énergie de la transformation.
Il nous invite à regarder ce qui demande à être traversé, transformé, consumé.
MATIN — DANS LE DÉSERT
7h – 8h30 · Pratique avec Karine et Emmanuelle
Une pratique plus dynamique :
centre, ventre, puissance et mobilité.
Yoga → Danse du Dragon → mouvement libre → souffle → voix et vibration.
Une pratique pour réveiller l’énergie et entrer pleinement dans la journée et le matin à cette période le temps est encore frais.
8h30 – 9h30 · Toilette rapide & petit déjeuner
Pendant que les hommes du désert replient le bivouac, nous prenons le temps de nous préparer et de déjeuner.
MARCHE
À partir de 10H environ
Départ pour la marche.
Marche consciente, découverte du désert, silence par moments, échanges lorsque cela vient.
12h30 environ · Pause déjeuner
Temps de repos au moment le plus chaud.
APRÈS-MIDI
15h · Reprise de la marche
Marche jusqu’au lieu du prochain bivouac.
Vers 17h · Installation
Rituel du Feu/ PRATIQUE
Symbolique pour reconnaître ce que nous sommes prêts à laisser partir.
Je reconnais.
Je remercie.
Je laisse partir.
Dîner autour du feu si on a pas enterré l'objet on le dépose dans le feu.
On appelle à la Voi(x)e du COEUR / AIR
Célébration dans le Chant le soir
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MERCREDI 14 AVRIL — AIR & ÉTHER
La Voi(x)e du Coeur amène à s'offrir à l'ouverture, l'espace intérieur se crée, la confiance en un au-delà qui nous dépasse se dépose en nous.
C'est ici que tous les éléments peuvent s'alchimiser davantage et révéler l'Ether - Le Silence - Le vide · L’immensité · La présence ·
Plus de faire juste Être.
MATIN — DANS LE DÉSERT
7h – 8h30 · Pratique très douce / La Voi(x)e du Coeur.
Yoga, souffle, mouvements lents, Danse du Dragon dépouillée, presque sans consignes au son de tes mélodies et guidée par ton corps , vibration puis silence.
Une pratique qui nous amène progressivement vers moins de gestes, moins de mots, moins de volonté.
8h30 – 9h30 · Toilette & petit déjeuner en silence
MATINÉE
10H – 12h30 · Marche Silencieuse / immersion dans le désert
Regarder.
Écouter.
Respirer.
Marcher.
Ne rien chercher.
12h30 · Pause déjeuner
Repos dans le désert.
APRÈS-MIDI
15h · Reprise de la marche Silencieuse.
Dernière partie de la traversée.
Vers 17h · Retour au lieu de vie Gaïa/ installation
Douche, repos, temps personnel.
SOIRÉE À GAÏA
Voyage sonore avec TOI
Une immersion dans le son et la vibration dans ce dépôt du corps en conscience de la Terre qui le porte, le soutient, le nourrit...
Le souffle se fait plus subtil.
Le lacher prise continu de se révéler
La spatialité intérieure s'épanouie et laisser place au silence.
Du Silence la Voix émerge petit à petit mais elle est autre..... une clarté nouvelle investit le chant sacré collectif et son chant spontané...
Dîner et soirée calme.
JEUDI 15 AVRIL — La VOI(X)E D' INCARNATION de l'expérience dans le CORPS
MATIN
8h – 9h30 · Pratique avec Emmanuelle & Karine
Yoga → Danse du Dragon → danse libre → respiration → mantras / sons → chant spontané → silence.
Une pratique autour d’une phrase :
« Rien à tenir, tout à accueillir comme des dynamiques toujours propices à l'ouverture, la transformation et l'évolution»
9h30 – 10h30 · Petit déjeuner
10h30 – 12h30 · La Grande Spirale du Coeur avec Emmanuelle, ou Terre et Ciel dansent ensemble dans une belle harmonie et un bel équilibre qui se révèlent dans le Corps.
Souffle, espace intérieur, ouverture, relation à soi et aux autres.
12h30 – 15h · Déjeuner & temps personnel
APRÈS-MIDI
15h – 17h30 · POTERIE — RENAISSANCE / INCARNER l'expérience vécu, avec Karine
Retour à la Terre.
Après avoir déposé, laisser apparaître ce qui peut maintenant prendre forme.
Créer un second objet, différent du premier.
Donner forme à sa renaissance.
17h30 – 18h · Pause
18h – 19h30 · Temps de pratique avec toi ou moi ou nous ou rien....
Une pratique plus libre, reliant :
souffle · mouvement · vibration · danse · voix · silence
Un passage de l’Air vers l’espace.
Dîner.
Soirée écriture haïku , échanges et chants spontanés.
VENDREDI 16 AVRIL
INTÉGRATION - CÉLÉBRATION
Une journée plus douce.
Après le travail intérieur des jours précédents, il s’agit maintenant de recevoir, d’intégrer et de célébrer.
MATIN
8h – 9h30 · Pratique commune
Une pratique douce et intégrative.
Yoga, respiration, mouvement libre, vibration et silence.
Ressentir.
9h30 – 10h30 · Petit déjeuner
10h30 – 12h30 · Temps d’intégration
Écriture, échange, marche, repos ou pratique personnelle et si la poterie necessite des finitions.
12h30 – 15h · Déjeuner & temps libre
APRÈS-MIDI
15h – 17h30 · Cérémonie du Hammam aux roses
Un temps de soin, de purification et de douceur.
Prendre soin du corps après la traversée.
SOIRÉE
Soirée Gnawa
Chants, rythmes, musique et danses des hommes du désert.
Une soirée pour célébrer.
Pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est transformé.
Pour rire, danser, partager.
Pour être ensemble.
18h – 19h30 · CERCLE DE CLÔTURE
Revenir au cercle.
Partager ensemble ce qui a été vécu.
Ce qui a bougé.
Ce qui a été laissé.
Ce qui est peut-être né.
Chanter Danser Diner ensemble.
SAMEDI 17 AVRIL
RETOUR
Retour vers Marrakech selon l’organisation des vols.
Possibilité de nuit supplémentaire à Marrakech selon les horaires de chacuns(es).
LE FIL ROUGE DU VOYAGE
Cette retraite n’est pas une succession de cours.
Elle est pensée comme une seule traversée.
Karine et Emmanuelle ne se succèdent pas simplement.
Elles se rencontrent dans une même pratique.
Le corps peut devenir mouvement.
Le mouvement peut devenir danse.
La danse peut devenir souffle.
Le souffle peut devenir vibration.
La vibration peut devenir voix.
La voix peut disparaître dans le silence.
Et parfois le chemin peut commencer ailleurs :
Son → Souffle → Mouvement → Danse → Yoga → Silence.
Notre langage commun
CORPS → SOUFFLE → MOUVEMENT → VIBRATION → SILENCE → PRÉSENCE
Une traversée du plus dense vers le plus subtil, sans jamais quitter le corps.
LES CINQ ÉLÉMENTS
TERRE
Je m’ancre. Je prends forme. Je dépose.
EAU
Je ressens. Je fluidifie. Je laisse circuler.
FEU
Je transforme. Je traverse. Je libère.
AIR
J’ouvre. Je respire. J’accueille, J'aime.
ÉTHER
Je me dépose. Je cesse de chercher. Je suis.
Puis retour à la TERRE
Laisser la transformation se faire.
Et renaître un peu plus proche de soi, de l’autre, de toutes choses…
de la conscience de l’Un.
